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En este caso el extracto crudo se obtuvo mediante la fermentación alcohólica de la muestra, usando levaduras mediante la metodología propuesta por Fan y colaboradores.

El contenido total de fenoles fue determinado mediante el método Folin-Ciocalteu.

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Evaluación del contenido de antocianinas monomérica s. El contenido total de antocianinas monoméricas en los diferentes extractos se determinó mediante el método de pH diferencial.

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La mayoría de las universidades, entre ellas la Universidad de Toronto, tan solo dedican un mínimo de tiempo a hablar sobre nutrición. En esa época la dieta Atkins, que promovía la comida baja en carbohidratos, se encontraba en todo su apogeo.

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Estaba en todas partes. Algunos familiares míos la probaron y se mostraron eufóricos bremners arándanos y diabetes los resultados. Sin embargo, al igual que la mayoría de los médicos formados tradicionalmente, yo pensaba que sus arterias, al final, acabarían por pagar el precio.

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Todos estos estudios llegaron a la asombrosa misma conclusión: las dietas bajas en carbohidratos eran significativamente mejores a la hora de perder peso que las dietas bajas en bremners arándanos y diabetes.

Esto sí que era un auténtico rompecabezas.

Ahí es donde comenzó mi viaje. Algo no encajaba.

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Una posibilidad era que lo nuevos estudios fueran erróneos. No obstante, dada la cantidad de estudios que mostraban el mismo resultado era algo poco probable.

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Obviamente, aceptar que los estudios eran correctos suponía que el enfoque CICO era erróneo. Por mucho que traté de negarlo, no había salvación para la hipótesis CICO; era del todo errónea. Los médicos apenas pasan tiempo pensando en esta cuestión.

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Porque pensamos que ya sabemos la respuesta. Creemos que el causante de la obesidad es el consumo excesivo de calorías. La causa subyacente de la obesidad resulta ser un desequilibrio hormonal, no calórico.

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La insulina es una hormona responsable de almacenar grasa. Se trata de un proceso natural y esencial que ha ayudado a los seres humanos a superar los periodos de hambruna durante miles de años.

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Sin embargo, un nivel excesivamente elevado de insulina de forma prolongada conduce inexorablemente hacia la obesidad. Comprender esto bremners arándanos y diabetes lleva, lógicamente, hacia una solución: si una cantidad excesiva de insulina causa obesidad, entonces, la solución consiste, obviamente, en reducir la cantidad de insulina.

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Tanto la dieta cetogénica una dieta baja en bremners arándanos y diabetes, moderada en proteínas y rica en grasas como el ayuno intermitente son métodos excelentes para reducir los niveles elevados de insulina.

Por fin me di cuenta de que la respuesta era, en realidad, muy simple. La diabetes tipo 1 es un problema completamente distinto a la de tipo 2.

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Por tanto, dado que los niveles de insulina ya son bajos de por sí, parece lógico tratar el problema con insulina adicional. Y, efectivamente, funciona. En el caso de la diabetes tipo 2, sin embargo, los niveles de insulina no son bajos, bremners arándanos y diabetes elevados.

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Ese es el motivo por el que los pacientes de tipo 2 ven cómo, con el tiempo, su diabetes va a peor y necesitan cada vez mayores dosis de medicación. Esa era la verdadera pregunta.

Después de todo, no teníamos ninguna posibilidad de tratar la causa subyacente de la enfermedad si no sabíamos qué es lo que la había causado. Al final, resulta que es la propia insulina la que provoca la resistencia a la insulina. El organismo responde a los niveles excesivos bremners arándanos y diabetes cualquier sustancia desarrollando resistencia a ella.

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Era el típico círculo vicioso. Nosotros, los médicos, hemos estado tratando la diabetes tipo 2 exactamente al contrario de cómo debería hacerse. Con el tratamiento adecuado, la diabetes es una enfermedad curable.

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La diabetes tipo 2, al igual que la obesidad, es una enfermedad en la que hay demasiada insulina. El tratamiento debe consistir en reducir el nivel de insulina, no elevarlo.

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Ciertamente, no existen medicamentos que hagan esto. Al principio, prescribía dietas bajas y muy bajas en carbohidratos.

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Dado que los carbohidratos refinados estimulan muchísimo la insulina reducir estos carbohidratos debería ser un método efectivo para bajar el nivel de insulina.

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Revisé sus diarios de comidas. Les rogué.

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Les supliqué. Les engatusé… pero las dietas, simplemente, no funcionaban. Los consejos resultaban difíciles de seguir.

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Aun así, no podía rendirme con ellos. Podían, simplemente, no comer nada en absoluto.

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La solución era, en una palabra, ayuno. Puede que te estés preguntando cómo es en realidad la experiencia de ayunar, sobre todo para alguien que era extremadamente escéptico acerca del ayuno hasta que lo probó por sí mismo.

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Eso es precisamente bremners arándanos y diabetes que voy a compartir contigo en este capítulo. Cuando descubrí el increíble trabajo del Doctor Jason Fung sobre el ayuno, supe que teníamos que colaborar para poner información que fuera comprensible acerca del ayuno al alcance de tantas personas como fuera posible.

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No obstante, yo no fui siempre un fan tan entusiasta del ayuno. La bremners arándanos y diabetes persona a la que oí hablar sobre el ayuno intermitente fue al Doctor Michael Eades, autor del best seller Protein Power.

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En aquella época pasar periodos de tiempo sin comer nada en absoluto de forma habitual era una idea nueva, y la manera en la que él lo describía parecía relativamente factible: dejar de comer a las y no volver a comer hasta las del día siguiente.

De modo que seguías teniendo que comer todos los días, pero esta bremners arándanos y diabetes obligaba see more tu cuerpo a pasar 24 horas seguidas sin nada de comida. Tengo que admitir que yo nunca había pasado tanto tiempo seguido sin comer en toda mi vida y era muy escéptico respecto a la idea del ayuno, incluso de una manera bremners arándanos y diabetes. Porque me gusta comer, como demuestra el hecho de que una vez llegué a pesar la friolera de kilos.

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bremners arándanos y diabetes Por supuesto, cuando tenía ese peso consumía una gran cantidad de comida basura y bebidas azucaradas como si no hubiera un mañana. Afortunadamente, en me llegó información acerca de la dieta baja en carbohidratos, lo que me permitió perder 81 kilos en tan solo un año y dejar de tomar tres medicamentos para reducir el colesterol, la presión arterial y tratar problemas respiratorios.

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De ahí mi escepticismo acerca del ayuno intermitente. Aun así, me intrigaba lo que el Doctor Eades decía al respecto e hice mis deberes.

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Sin bremners arándanos y diabetes, llegados a ese punto ya había escuchado suficiente como para darle al ayuno una oportunidad. Ni que decir tiene que primero tenía que hacerme a la idea del ayuno intermitente antes siquiera de atreverme a ayunar durante varios días.

El estudio debía determinar los efectos de un SDC con calorías reducidas sobre los niveles de glucosa e insulina en personas con diabetes de tipo 2.

Siendo como yo era la clase de aventurero al que nada le parece demasiado difícil, me decidí a probarlo. Mi primer intento de ayunar Muy bien, antes de que entremos en las cosas buenas del ayuno, debo ser sincero con relación a las malas.

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Sin embargo, antes de explicar qué fue lo que hice mal para que puedas aprender de mis errores, he aquí lo que aprendí de mí mismo durante mi primer y doloroso intento de hacer bremners arándanos y diabetes intermitente en 1. Seguí siendo muy adicto a la cafeína.

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El primer día de ayuno fue doloroso porque tuve un dolor de cabeza terrible durante la mayor parte del día. Al segundo día, no obstante, el dolor de cabeza había remitido.

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No había sentido hambre de verdad en mucho tiempo. Ahora, es bueno escuchar a mi cuerpo porque ya no tengo las mismas tentaciones con relación a la comida.

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Lo peor es que incluso aquellos días en los que sí comía la falta de energía persistía, y no la recuperé hasta el final de mi experimento con el ayuno intermitente. Tardé varias semanas en recuperar por completo mi fuerza y resistencia.

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En aquella época, para mí pasar veinticuatro horas sin comer no era realista. El primer día me dolía tanto la cabeza debido a la falta de cafeína que apenas me di cuenta de lo hambriento y aturdido bremners arándanos y diabetes estaba. Pero el segundo día de ayuno sentía como si estuviera flotando por la oficina a punto de caer en cualquier momento.

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Doña gregoria me encanta sus rituales gracias por enseñarnos.. todos los días espero con ansias sus videos...no me canso de mirarlo todos los vídeos aparte me da um gusto escucharla da mucha tranquilidad...saludos desde Argentina su fiel seguidora 😘